農林水産省のＨＰで、おもしろいタイトルの記事を見つけました。それは、「めざましごはん なぜ朝9時までに朝ごはんを食べたらいいの？」です。説明は簡単かつ明瞭で、そしてわかりやすく、非常に参考になります。そして、なによりも、タレントの優香ちゃんが、かわいく動画に登場して解説してくれているのもいいですね。
内容を抜粋すると
「なぜ朝９時までに朝ごはんを食べた方が良いのでしょうか？朝食べた「ごはん」が、脳のエネルギー源であるブドウ糖に変わるのには、食後、３０分から１時間ぐらいかかります。
そして食べたものが消化されるのは、健康な成人男女であれば、だいたい３時間ぐらいかかります。当然ですが、消化が終わってしまう３時間後ぐらいからは、脳のエネルギー源であるブドウ糖の濃度はだんだんと下がっていきます。
「ごはんをいっぱい食べとけばいいんじゃない？」と思っている人がいるかもしれませんが、ブドウ糖は体の中には大量に貯蔵しておくことが出来ないんです。ですから、一定の間隔で食事をとる必要があるんです。
これが、１日３食、食事をするという所以なんですね。皆さんはお昼ごはんって、だいたい１２時くらいにたべますよね。ですから、遅くても朝９時までに「ごはん」を食べれば、良い間隔でブドウ糖の補給が出来るんです。しっかり朝ごはんを食べて、頭も心もおなかもゆとりを持って出かけるようにすれば、１日シャキッ！と過ごせるようになりますよ！
みんなも明日からは、きちんと「ごはん」を食べて、勉強や仕事をがんばってくださいね！」
詳しく知りたい方は、ここをクリック
めざましごはん ＣＭ紹介（YouTubeから）
朝９時のタグで画像を探したらあなたのページにたどり着きました。爽やかで良い記事ですね。内容には直接続きませんが、出典として引用させてくださいませ。
投稿: 清澤眼科 | 2009-05-20 09:42